今週から、17時に運動して、また仕事に戻る、というのをやっています。なんかうまくいきそう。
いくつかメリットがあります。まず、夜更かしした翌日に寝坊しても大丈夫、ということ。朝練の最大の敵は睡魔なのですが、その影響を受けません。
夕方になると集中力が切れるのですが、一旦、職場を離れてから戻ってくると、頭がすっきりしているので、再び集中できます。あと、夜に帰宅すると、もう外出したくなくなるのですが、そういう心配もありません。
仕事の後でのみに行っても大丈夫です。
ひとつ工夫をしています。ジョギングをするときは、一旦帰宅するのですが、このとき携帯電話も他の荷物も、すべて職場に置いてきます。そうすると、職場に戻るインセンティブが働くからです。
